Press release MIKROPAUS-VECKA
etabl. 2009
“En stunds lätthet är också en slags koncentration”
Nu är det dags igen - Mikropaus-vecka 2011 - Ta en konst-paus!
Nu är det dags, lagom efter Midsommar är det dags att börja tänka på Mikro-pauser. Kanske har du redan haft semester, eller längtar till den eller befinner dig mitt i den. Oavsett så är det dags för en Mikro-paus!
Varje tobaksrökare har rätt att lämna sin arbetsplats och ta en rök-paus. Ingen ifrågasätter detta, så länge det sker på avsedd plats. Men vi andra tar oss aldrig den tiden, eller får aldrig den tiden. Vi är “för duktiga” för sånt. Tunnelseende kommer som ett brev på posten. Vi bränner ljuset i båda ändarna och jobbar på - raka vägen in i väggen eller depressionen. Skulle en icke-rökare lämna sin plats för att bara ta en paus möts detta med misstänksamhet och stränga blickar som tydligt säger “tillbaka till din plats och jobba”.
Konstministeriet framhåller nyttan med att införa kreativa mikropauser på minst 1-3 minuter varje timme. Människor behöver andrum och kreativ eftertanke för att undvika trötthetssyndrom samt att öka välbefinnande och främja uthållighet. På köpet kan vi öka kreativiteten i Sverige. Alla som sysslar med kreativt arbete kan berätta för oss vad det innebär att släppa det man håller på med och gå och göra något annat. Yoga-instruktörer pratar sig varm för det. Att Plötsligt dyker en lösning på ett synbart olösligt problem upp. Kriminalkommisarier, Copywriters och Konstnärer gör det. Alla bör göra det!
Det handlar om en kort återhämtning och mental batteri-laddning. Kanske att få inspiration. Det gäller att öppna ett fönster och vädra ut det kvävande. Att koppla loss en stund från vardagen. Att andas fritt en stund, att tömma sitt arbetsminne. Att släppa tanken fri och se vad som händer. När detta upprepas gång efter gång hinner systemet till sist starta om och nya tankar börja flöda upp till medvetandets yta.
Genom att ta en mikro-paus så kan kreativitet frigöras. Nya tankar kan formas. Nya lösningar på (gamla) problem kan komma upp till ytan.
Om vi alla började med mikropauser skulle Sverige bli intelligentare, smartare och fiffigare utan att egentligen behöva anstränga sig - om all uppdämd kreativitet skulle släppas fri. Efter en stunds avslappning kan hjärnan ta sig an sina arbetsuppgifter igen, men på ett mer vaket och mer effektivt sätt. I förlängningen kan man sedan återvända till arbetet och tänka lättare, mer avslappnat och jobba utan att gå över trötthetens gräns.
Varje människa borde få denna chans, men många sitter fast i produktioner där ovanstående är en utopi. Alla som verkligen kan ta en mikropaus, borde och måste definitivt börja göra det! Både för sin egen skull och för sina näras skull. Alla tjänar på att vi alla tar en stund på oss att stanna upp, att låta vår tanke ströva fritt en stund. Att andas i sin egen takt. Men det finns inga krav på att bli kreativ, bara för att man tar en mikropaus. Man ska inte låta den föreställningen eller tävlingslystnaden förstöra en stunds mental lugn. Nästa timme kommer ett nytt tillfälle. Slappna av.
I en tid där det vanliga blivit patetiskt, penibelt och endast i undantagsfall pittoreskt, där allt ska vara extremt och bara bli bredare, större och snabbare (utom midjemåttet förstås). I en tid då det som inte kan vägas, räknas eller läggas på hög äger ett allt ringare värde - då behövs det i allra högsta grad införas en Mikropaus-vecka.
Vi behöver ändra varseblivning - människan är ingen maskin, vi är kreativa varselser som behöver lyfta av oss vardagens ok, åtminstone för en kort stund en gång i timmen. Därför utlyser och uppmanar Konstministeriet till en Mikropaus-vecka i månadsskiftet juni-juli.
När: 27 Juni - 3 Juli
Var: Någonstans i Sverige
Hur: Gå ifrån din arbetsplats en stund (om du inte har semester), lägg ifrån dig telefonen/mobilen, gå gärna utomhus eller till en ostörd plats. Sätt dig ner eller luta dig bekvämt mot en vägg, blunda en stund och andas mjukt. Låt tankarna löpa fritt en stund. Upprepa varje timme. Med övning kommer färdighet och din förmåga till avslappning kommer att öka ditt välbefinnande, ditt mentala lugn och din förmåga att hitta nya och kreativa lösningar på alla problem.
Framtid: Förhoppningsvis kan denna uppmaning slå rot och få ett fotfäste. Förhoppningsvis kan detta sprida sig över hela världen så att en kreativ och mental återhämtning kan sprida sig runt vår jord likt en Earth-hour för själen. Hur mycket samhället skulle tjäna på detta kan bara Nationalekonomer föreställa sig i vilda drömmar. Kanske kan det i framtiden införas en paus-ruta eller ett paus-rum liksom det idag finns rök-rutor och rök-rum? Vi måste skapa ett rum för avkoppling, ett andrum för eftertanke.
Exempel: Som en parallell kan nämnas NASA:s astronauter som tar mikropauser och till och med har övat upp en förmåga till mikro-sömn som sömnforskare bevisat har en otroligt återhämtande effekt. “Take five” betyder i rymdkapseln “sov i fem minuter”.
Bakgrund: Hela detta projekt skapades under en kreativ mikropaus.
